最上級ワンランク上のステータスカードブログ：21-03-07
ダイエットには体操が大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。
そんなときは、普段の生活を体操にしちゃいましょう！
これだったら簡単に始められますし、
連日のことだから、嫌でも続きますしね！
例えば…
母の仕事といえば、
洗濯、掃除、買い物、育児…ですが、
これらは全部、いい体操になりますよ。
洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の３つだけですが、
結構、体質全身を使います！
洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
うでの体操に屈伸体操。
アイロンがけまでしたら
かなりの体操量になりますよ。
掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりの体操量になります。
雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。
買い物は
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう！
これで連日の買い物が、ウォーキングに早変わりです。
そして、母にとって
何よりも体操となるのが、息子と遊ぶこと。
息子って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
息子は小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりの体操になります。
私がお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。
見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です！
プロが考えたダンスなので、
しっかり体質全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。
それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいい体操になりますよ。
息子も喜んでくれますしね！