最上級ワンランク上のステータスカードブログ：22-06-07
生身の人間ですから、
心も身体も元気な時もあれば、
すごく疲れていたり…と、誰にでも波があると思います。
そこで、すごく疲れているときでも、
シェイプアップのために
「トレーニングをサボるわけにはいかない！」と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは？
でも、すごく疲れている状態だと、
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり、
身体を作る成長ホルモンの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです。
身体そのものが、オーバーヒート寸前なんですね！
ここで無理にトレーニングをしてしまうと、
数日間にわたって、シェイプアップの成果を鈍くさせることもあるのです。
それは、身体にもっと負担を与えてしまうからです。
すごく疲れている時にトレーニングしても、
いくら頑張っても、体脂肪の減り方が悪かったり、
身体が腫れて、逆に体重が増えたり…
これがふつかもみっかも続いたりすることがあったりします。
シェイプアップのためにと思って頑張ったのに、
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね。
やっぱり、身体が元気だから、脂肪を燃やす力が増すわけで、
身体そのものがオーバーヒート寸前では、
結果が見えているようなものです。
ですから、すごく疲れている時は、リラックスを基本に、
好きなDVDを見たり、栄養をタップリ摂るのはもちろんのこと、
ご褒美程度に少しだけおかしをつまんで、
早く寝ることが一番！
こういうときの薬は、
心にも身体にも、「潤いを与える」ことだと思うんですよね。
身体が元気になれば、痩せる力もアップするはずなんです！
私は、こういったこまめなケアが、
シェイプアップを早めることにつながる…と、思っています。
「身体を思いやるシェイプアップ」で頑張りましょう！