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シティエリートは特典が充実しているブログ：21-10-28


置き換え減量の最大のメリットは
「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと
「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。

例えば、
一時期流行した朝バナナ減量の場合、
朝に必ずバナナを食べなくてはいけませんが、
もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、
長く続けることは難しいですよね。

でも、
置き換え減量であれば、
ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳などをはじめ、
そしてグレープフルーツ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、
さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・玄米など、
あらゆるローカロリー食品が対象です。

このように、置き換え減量は、
置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、
楽しく続けることができます。

特に、
置き換え用食品を栄養バランスがとれた減量食品にすれば、
健康的に痩せられますので、
置き換え減量は理想的な減量だといえます。

連日同じものを食べる必要もなく、
気分に合わせてメニューを変えることも可能です。

また、
「どのご飯を置き換えるのか」という点についても、
自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

例えば、
朝食の置き換えは
１日の体の働きに影響があるので
本当は避けた方がよいのですが、
もともと朝食を抜いていたり、
夕食は家族で楽しみたいという人は、
朝食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。

置き換え減量は、
１日一度のご飯を置き換えるだけなので、
他のご飯における制限は特になく、
食べたいものを食べられないとか、ご飯が偏るといった
ご飯に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。