お得な大手銀行系のクレジットカードブログ：18-12-23
ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
9時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。
9時食を食べないと、体を動かす元となる栄養が不足し、
体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
ですから、２４時間の体を動かす元となる9時食は
絶対抜かないようにしましょう。
9時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして踏み台昇降などをして
体を動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある9時食をとり、２４時間元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、9時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
私は、ココアをお勧めします。
ココアは、体への吸収が早く、
すばやく体を温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
午後食や夕食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
9時から体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。